Bij mij kun je kiezen uit drie groepslessen. Elk met hun eigen focus en voordelen. Bekijk wat het beste bij jou past!
1. Jumping Fitness 60 min
Een dynamische workout op de trampoline, met de focus op conditie en fitter worden. We starten met een warming-up en dynamische stretching, bouwen op naar medium intensity workout (snellere muziek) en gaan daarna door naar high intensity workout met gebruik van de stang. De les sluit af met cooling down, toning en stretching.
Ideaal om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en energie op te bouwen.
2. Jump & Strength 60 min
De perfecte combinatie van cardio en kracht.
Deze training gebruikt trampoline, dumbbells, resistance bands en je eigen lichaamsgewicht.
Je profiteert van alle voordelen van Jumping Fitness, maar legt extra nadruk op spierkracht en krachtuithoudingsvermogen. De les start met een warming-up, gevolgd door een afwisselend krachtprogramma en stretching.
Voor wie naast conditie ook sterker en strakker wil worden.
3. 30Jump 30 min
Een HIIT-training waarin de voordelen van Jumping Fitness en Jump & Strength samenkomen.
In korte, intensieve intervallen werk je met trampoline, dumbbells en je eigen lichaamsgewicht. Snel, krachtig en effectief: in slechts 30 minuten heb je een complete full-body workout gedaan.
Perfect voor wie weinig tijd heeft, maar maximaal resultaat wil.
Bekijk het lesrooster
Maandag 18:00 – Jump & Strength
Woensdag 07:30 – 30Jump
Donderdag 18:00 – Jumping Fitness
Zaterdag 10:00 – Jump & Strength
Zondag 10:00 – Jumping Fitness
Locatie
Huis Van De Buurt ’T Kruitvat
Ouderkerkerlaan 30, 1112 BE Diemen
Bekijk op Google Maps
De tarieven (vanaf 1 januari 2025)
- 1x per week: €44,00 p/m
- 2x per week: €75,00 p/m
- 3x per week: €86,00 p/m
- Onbeperkt: €105,00 p/m
- Flexibel abonnement: + €5,50 p/m (maandelijks opzegbaar)
- 10-strippenkaart: €140,00 (3 maanden geldig)
- Losse les: €18,00
- Proefles: €12,00
Wil je Jumping eerst proberen? Schrijf je dan in voor een proefles!