Ik ben met Jumping Fitness begonnen in eerste instantie omdat een collega het gevraagd heeft, later omdat ik het zelf erg leuk vind. Mijn conditie is nu aanzienlijk verbeterd. Ik zou Jumping Fitness ook zeker aanraden. Wij hebben een erg leuke groep en je doet op jouw eigen tempo mee. Geen gepush. Op jou eigen tempo kan je werken aan conditie verbetering en afvallen als je dat wilt. Lichamelijk zie ik dat ik leniger ben geworden en ben cm’s kwijt. Geestelijk heb ik meer rust in mijn hoofd en ik voel mij voldaan na het jumpen. Jumping is echt LOL terwijl je ook werkt aan jou doelstellingen, je conditie en gewichtsverlies.
Wat is jumping?
Jumping is een dynamische conditietraining op speciaal ontwikkelde trampolines. Door de manier van trainen is Jumping Fitness de perfecte manier om je body te “shapen” en vet te verbranden. Voor de work-out maak je gebruik van aerobicpassen, welke niet belastend zijn voor de gewrichten door de veerkrachtige ondergrond.
Dit maakt het ook geschikt voor herstel na een blessure of vanwege gewichtsproblemen. Bij Jumping Fitness is er geen ingewikkelde choreografie en is toegankelijk voor elk type sporter van alle leeftijden.
De voordelen van Jumping Fitness
- Verbrandt drie keer zoveel calorieën als tijdens joggen (meer dan 1000 calorieën per uur).
- Bij Jumping combineer je verschillende soorten oefeningen, zodat alle delen van het lichaam getraind worden (meer dan 400 spieren worden aangespannen en ontspannen).
- Verbeter je balans, coördinatie, mobiliteit en reactievermogen.
- Van een Jumping work-out maakt je gelukkig, want tijdens een work-out komen endorfines (geluk hormoon) vrij! Deze verminderen stress en kunnen depressies voorkomen.
- Je wordt niet gepusht om over je grens te gaan en je doet geen belastende oefeningen voor je gewrichten.
- Jumping doe je op je eigen tempo en er is een hoge fun-factor.
“Tijdens het sporten heb je de hele tijd een lach op je gezicht.”
Waarom ben ik begonnen met jumping?
Sinds 2017 begeleid ik anderen door middel van voeding en beweging naar een gezonde leefstijl, met als doel om je geweldig in je vel te voelen.
Bewegen is een van mijn passies. Met Jumping Fitness heb ik voor het eerst kennisgemaakt in 2018 tijdens het event Arena MoveS.
Tijdens de gehele workout had ik een smile op mijn gezicht. Ik was zo blij als een kind tijdens het springen.
Ik besloot de instructeurstraining te gaan volgen, omdat ik ervan overtuigd ben dat dit een manier van trainen is die voor veel mensen toegankelijk is.
Veiligheid, op eigen tempo bewegen en plezier zijn het credo van Jumping Fitness.
Waar je bij andere sporten erg wordt gepusht om over je grens te gaan en ook nog eens belastende oefeningen moet uitvoeren voor je gewrichten, is dat bij Jumping Fitness absoluut niet het geval.
Praktisch: wat heb je nodig voor jumping fitness en hoe begin je?
Wat trek je aan
- Makkelijk zittende sportkleding, zoals een legging. Comfortabel.
- Binnenschoenen. Zoals gympen of sneakers voor binnen, die comfortabel zitten. OF Anti-slip sokken (met noppen aan de onderkant)
- Een goed zittende BH
Wat neem je mee?
- Een flesje water
- Een handdoek
- Een goed humeur (en als je dat niet hebt krijg je het tijdens jumping wel)
Voor wie is Jumping Fitness niet geschikt?
- Het is af te raden om te gaan springen met hoofdpijn.
- Niet voor zwangere vrouwen. Het zou kunnen, maar het is beter om niet aan jumping te doen als je zwanger bent.
- Ben je net bevallen? Wacht dan minimaal 3 maanden om (weer) te starten met jumping.
Heb je jarenlang niet aan sport gedaan en begin je met jumping? Neem eerst contact met mij op of overleg met je arts. Als je start met een slechte conditie kan het in het begin best pittig zijn. Dit kan even afzien zijn, ondanks dat het in je eigen tempo is. Na een paar lessen ben je hier overheen.
Gun jezelf 3 lessen om aan de coördinatie en balans te wennen, daar moet je even doorheen. Je conditie verbetert snel, maar het hangt erg af van je eigen inzet. Als je maar eens per maand gaat, dan blijft het zwaar.
Ik ben begonnen met Jumping Fitness om aan mijn lichamelijk conditie te werken. Fitter ,veel meer energie en opbouw spiermassa vooral in mijn benen. Jumping Fitness is een aanrader als je op eigen tempo resultaten wilt bereiken en leuk en effectief wilt trainen. Ik heb nu lichamelijk veel meer energie en ik ben geestelijk ontspannen. In één woord: geweldig!
Ik ben met Jumping Fitness begonnen om mijn conditie te verbeteren en eventueel wat afvallen. En dat is gelukt: mijn conditie is verbeterd. Het zijn erg leuke lessen en een groep gemotiveerde dames. Ik voel me door Jumping Fitness lekker ontspannen. In een paar woorden: leuk, heerlijk en gezellig!
Jumping Fitness
Na de zwangerschap van mijn laatste kind in 2002 heb ik een ernstige bekkeninstabiliteit gehad met een revalidatie van 2 jaar en in 2005 de diagnose een dubbele hernia waarbij de zenuw in het linkerbeen is afgekneld. Ik leef nu met chronische pijn.
Ik deed altijd fanatiek aan sport, maar dat zit er nu niet meer in. Ik hield aan elke sport klachten over en ik liep tegen veel onbegrip aan van trainers. Ik zie er immers jong en fit uit, maar ik heb wel chronische pijn.
Een vriendin van mij deed aan Jumpen en vertelde hier vol lof over. Op haar advies heb ik de knoop doorgehakt en contact opgenomen met Wendy voor een proefles. In het intakegesprek heb ik haar verteld over mijn klachten en waar ik bij het sporten tegenaan loop. Hier heeft Wendy goed naar geluisterd en geadviseerd goed naar mijn lichaam te luisteren. In het advies gesprek zei Wendy dat Jumpen gelukkig maakt en 2 1/2 maand verder durf ik te zeggen dat zij hierin het Jumpen niets tekort heeft gedaan. Na jaren van zoeken naar een sport die bij mij past en waar ik niet naar huis ga met ernstige rugklachten en pijnen durf ik te zeggen dat ik mijn passie in sport weer heb gevonden.
Jumpen geeft mij weer het gevoel van leven. Alle spieren gebruik ik intensief. Van benen tot armen. Van buik tot borst. Ik voel en zie mijn vooruitgang. Mijn conditie gaat met sprongen vooruit en mijn plezier in het leven neemt toe. Dit ziet mijn omgeving en thuis profiteert een ieder van een Felicia die met de dag beter in haar vel gaat zitten. Tijdens het Jumpen laat ik mijn emoties toe en kan ik de stress er lekker uitspringen. Dit alles zonder pijnen enkel spierpijn wat mag en mij eraan herinnert dat ik de spieren goed heb gebruikt. Dat ik lekker heb gesport. Het meeveren van de trampoline vangt de klappen op waardoor de rug volledig ontzien wordt en elke spier in het lichaam aangespannen wordt. Dit alles op een manier dat ik na een les Jumpen weer volledig ontspannen ben. Ik doe 3x in de week aan Jumpen om het simpele feit dat er niet meer dan 3x in de week les gegeven wordt.
Wendy is een fijn mens die met een lach en passie haar lessen geeft. Een sportvrouw die naar je luistert en je klachten serieus neemt. Zij toont interesse naar je fysiek gesteldheid en daagt mij in elke les uit iets meer van mijzelf te geven maar dit nog altijd binnen mijn eigen kunnen en goed te blijven luisteren naar wat mijn lichaam aangeeft.
Jumping fitness, 48 jaar
Er is een moment in je leven dat je met een beetje artrose in je gewrichten te maken krijgt en een beetje slijtage is natuurlijk ook niet zo vreemd na 55+. De dokter vindt het een goed idee als je meer gaat bewegen, dat houdt de gewrichten soepeler. Dat meer bewegen, daar was ik al bang voor, ik heb nu eenmaal een grondige hekel aan sport en de sportschool.
Ik begon met Bewegen op de Trampoline. Van alle mogelijkheden leek dat me dan wel haalbaar. Dus loop en spring ik sinds het voorjaar elke donderdag een uurtje op allerlei verschillende manieren op een kleine trampoline (en houd me vast aan de veiligheidsstang).
Ik houd een uur belasting grotendeels vol en dat is een flinke meevaller als 55+er, mijn buikspieren zijn duidelijk sterker en mijn evenwicht vaart er wel bij.
Het is een vrolijk uurtje en het bewegen is zó anders dat ik het leuk ben gaan vinden. Blijkbaar maakt op allerlei manieren op en neer springen het kind in je, dat graag touwtje of van muurtjes af springt, weer wakker. Wie had dat gedacht? Dat is voor heel veel mensen leuk!
Lichamelijk houdt het mijn soepelheid op peil, ik merk het echt als het een keer niet doorgaat vanwege vakantie. En het is ook nog vrolijk en gezellig.
Bewegen op de trampoline voor 55+
Hoe start je met Jumping Fitness?
Ik heb eerst graag een telefonische intake voordat je start. Plan deze hier.
Je kunt je hier aanmelden voor groepslessen.
Of bekijk leuke events waar je kunt kennismaken met Jumping.